Jum intai2 jap pasal migrain ni...Sbb dh selalu sangat migrain ni, nk tau gak la kn, ape punca migrain ni?...Cmne nk atasi migrain?....
Antara simptom2 migrain:-
- Denyutan yg sgt sakit atau mencucuk pd sebelah kepala atau dua2 belah.
- Kabur penglihatan.
- Rasa terganggu pd cahaya, bunyi atau bau.
- Rasa sejuk atau berpeluh.
- Kebas atau sakit leher.
- Rasa penat atau keliru.
- Loya atau muntah.
- Sakit kulit kepala.
Jum kita tgk ape punca2 migrain ni sebenarnya:-
- Haid
- Merokok
- Keletihan, tekanan atau kecewa
- Puasa atau tinggalkan waktu makan
- Aktiviti yg memerah terlalu banyak tenaga
- Perubahan ketinggian
- Perubahan tekanan udara
- Kurang atau terlebih tidur atau perubahan corak waktu tidur
- Bau yang kuat dan tidak menyenangkan, cahaya yg terlalu terang atau bunyi bising
- Makanan yg mengandungi bahan makanan tambahan
- Makanan dalam tin dan bahan perasa yg tinggi seperti kicap
- Minuman berkafein, kacang, hati ayam, makanan berjeruk, roti dan biskut yg mengandungi keju
- Makanan yg telah diubahsuai drpd avokado, pisang, buahan sitrus, buah tin, kismis, plum merah, rasberi dan coklat.
- Letakkan kain sejuk di dahi
- Urut kepala dengan sedikit tekanan
- Berbaring di dalam bilik yang gelap dan sunyi
- Letakkan bahan yang boleh menekan sebahagian pelipis atau dahi anda
No comments:
Post a Comment